腰椎间盘突出患者生活中的注意事项
发布于 2012/11/02 10:39
腰椎间盘突出的病程较长，治疗的同时应该加强康复锻炼，生活中要注意以下几个事项：
加强锻炼
腰椎间盘突出的原因是腰椎间盘退变，慢性腰肌劳损。
保持正确的劳动姿势
站立劳动者：髋、膝关节微屈，自然收腹，双侧臀部肌肉内收，使骨盆前倾，腰椎变直。
坐位工作者：调整坐椅的高度，使双膝关节能自由屈伸，腰部与靠背椅贴紧，保持脊柱伸直。
过重体力劳动者：保持下腰部伸直，两足分开，与肩平行，尽量使重力落在双髋关节和双足上。
戒烟
吸烟过多可以诱发腰部疼痛症状，原因是烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，减弱椎间盘营养状况，加速椎间盘退变。吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变。
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