运动疗法可缓解风湿性关节炎疼痛

发布于 2013/01/08 12:00

风湿关节炎关节疼痛为主要症状,给患者带来很大痛苦,在日常生活中通过以下运动疗法可缓解疼痛。

肌肉收缩训练

方法是在在病变关节配戴休息支架,在关节活动范围内做肌肉的主动静力性收缩运动。本组患者均有膝关节及肘关节疼痛,其静力性收缩运动主要是膝关节伸直位时做股四头肌的静力收缩;肘关节伸直时做上臂肱三头肌的静力性收缩,每次肌肉持续收缩保持原状5~10秒后放松10秒,每次运动5~10分钟,每日2次。

四肢关节活动操

患者取卧位、坐位或靠坐于床头,于肢体不负重的情况下可先冷敷,对疼痛不明显的关节进行主动和被动活动。活动顺序为小关节至大关节,如指关节的屈曲运动,腕关节的舒展运动,肘关节的屈伸、旋转、内收、外展、后旋等,每天2次,每次10分钟。

小关节功能训练

患者可以做指(趾)伸展活动,活动顺序为屈指活动:远端指间关节→近端指间关节→掌指关节,屈曲时应尽量充分,可单指进行,也可一起进行;伸指数运动:与屈指活动相反,从掌指关节→近端指间关节→远端指间关节。以上两项训练经结束后,再做压指运动及对指运动5分钟,每天2次。

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