春节期间如何预防中风
发布于 2013/02/06 15:27
发布于 2013/02/06 15:27
春节期间,免不了要走亲访友、亲朋相聚,不少人的规律生活将被打乱,尤其是中老年人,整日的忙碌加上入睡较晚,暴饮暴食,娱乐活动增加,使脑血管发生波动,增加中风的发病风险。
1、不贪吃
偏爱吃火锅的中老年人,食用时不要过分追求口感,应少用调料,另外,吃火锅时应以鱼类、新鲜蔬菜为主,尽量少选用肥牛、肥羊、肥肠等食品。
2、多饮水
有些老年人为了减少起夜次数,晚饭后就开始控制饮水量,这样无形中增加了血液黏滞度,因此老年人晚上8时前不应过分限水。
3、穿着暖
春节期间注意保暖是第一要务,不要为了保持形象而忽视保暖,早晚外出时还要及时地增加衣物,夜里起夜时也要注意保暖。
4、勤活动
春节期间不要只围着饭桌、麻将桌转,还是要注意适当的运动,运动量不宜过大,感觉周身发热却尚未出汗即可。
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