冬季时做好面部保健可有效预防面瘫
发布于 2013/03/26 13:51
冬季是面瘫的高发期，及时做好相关预防措施可有效降低本病的发病率。
1.面部自我按摩：经常按摩面部，如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持，会促进血液循环及脉络畅通，进而有效维持面肌正常的运动功能，最终会降低面瘫发病率。
2.面部保暖：冬季天气寒冷，且风多刺骨，故做好保暖措施至关重要。外出时，应戴好围巾或口罩，避免面部直接受冷风刺激；用温水洗脸，少用或不用凉水；面部发凉时，可用双手揉搓以产生微热感；喝酒、吃肉后，应减少外出。若必须外出时，用围巾将面部遮挡（露出眼睛即可），且不要迎风行走。
3.饮食调理：平日里多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，并适量摄入瘦肉、牛奶、蛋类及豆制品。每餐要做好荤素搭配，以及时补充各种营养元素，最终达到增强机体免疫力的作用。
4.其他措施：保持轻松愉快的心情，避免过度紧张；保证充足的睡眠及足够的休息时间，避免过度劳累；做好全身保暖，以预防感冒等疾病。
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