过敏性鼻炎的饮食中需要哪些营养
发布于 2017/04/17 16:29
过敏性鼻炎的饮食中需要哪些营养?患有过敏性鼻炎，要保持良好的习惯，平时适量的锻炼，还要注意日常饮食，做到营养均衡，那么，我们一起来看看，过敏性鼻炎的饮食中需要哪些营养?
过敏性鼻炎所需营养素及食物：
1、维生素C和烟酸：菠菜，大白菜，小白菜，白萝卜，玉米，马铃薯，西红柿，草莓，猕猴桃。
2、维生素B6：香蕉，糙米，动物肝脏，燕麦，马铃薯。
3、维生素A：能防止过敏源的侵入。当肉类和鱼类等动物性食品成为过敏源时，可以从南瓜，小松菜，胡萝卜，茼蒿等植物性食品中入。
4、矿物质硒和锌：能提高呼呼器官抵抗大气污染的侵害作用。海带，牡蛎，苹果，南瓜含有锌。动物肝脏，西红柿含有硒。
5、DHA和EPA：对维护免疫功能具有良好的功能。深海鱼油中二者的含量较为丰富。
6、白果：含有的银杏内酯对过敏症的缓解有一定的效果。
过敏性鼻炎患者尽量别吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免刺激呼吸道粘膜，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物，平时注意多吃补益肺气的食物。忌食冷饮，过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏，忌食特殊处理或加工精制的食物，忌食含人工色素的食物：特别是黄色五号色素，避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
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