过敏性鼻炎6个日常预防保健要点

每到寒冷的冬季或花粉传播比较多的春季，便出现喷嚏不断，流鼻涕，鼻塞等症状，便是过敏性鼻炎的显著的发病特征了，由于过敏性鼻炎是非常不好治的，所以免疫力低下的人群，应该把预防过敏性鼻炎作为重点，下面小编就为您介绍一下过敏性鼻炎6个日常预防保健要点。

过敏性鼻炎6个日常预防保健要点：

1、坚持锻炼。经常坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。

2、勤洗鼻。我们每天用鼻子呼吸.吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能。

3、纠正不良习惯。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会引起鼻腔内化脓性感染。而且还可能引起颅内和耳朵的疾病。

4、保健按摩。对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次；或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。

5、调整饮食。少吃辛辣刺激性食物，秋天与初春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品，保持大便通畅。

6、保持鼻腔湿润。在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、A、D等，对鼻腔有一定保护作用。

以上是过敏性鼻炎6个日常预防保健要点的介绍，希望对您有所帮助。