有过敏性鼻炎还能跑步吗
发布于 2017/04/18 15:06
我们都知道，跑步是一种比较值得推荐的健身方式。特别提倡的是慢跑，它是适合几乎所有人的一种有氧的健康锻炼方式，坚持锻炼的话，会有很惊喜的效果。那么，有过敏性鼻炎还能跑步吗?今天，我来为过敏性鼻炎患者解答一下这个问题吧。
过敏性性鼻炎，是种吸入外界过敏性抗原，而引起以鼻痒、打嚏流、清涕等为主要症状的疾病。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。
过敏性鼻炎患者是可以进行跑步锻炼的，但是应该注意一下问题：
过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。
在户外，应尽可能避免接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外(一般为季节性过敏原)和户内(一般为常年性过敏原)均可被发现。
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