有过敏性鼻炎还能跑步吗

我们都知道，跑步是一种比较值得推荐的健身方式。特别提倡的是慢跑，它是适合几乎所有人的一种有氧的健康锻炼方式，坚持锻炼的话，会有很惊喜的效果。那么，有过敏性鼻炎还能跑步吗?今天，我来为过敏性鼻炎患者解答一下这个问题吧。

过敏性性鼻炎，是种吸入外界过敏性抗原，而引起以鼻痒、打嚏流、清涕等为主要症状的疾病。又称变应性鼻炎，为机体对某些变应原(亦称过敏原)敏感性增高，而发生在鼻腔粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现形式，有时和支气管哮喘同时存在。由于过敏原呈季节性的增减，或持续存在本病的发病呈季节性或常年性患者，与吸入性哮喘样往往有明显的遗传过敏体质在疾病发作时尚可伴有眼结膜上腭，及外耳道等处的发痒。变应性鼻炎是一个全球性健康问题，可导致许多疾病和劳动力丧失。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。

过敏性鼻炎患者是可以进行跑步锻炼的，但是应该注意一下问题：

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。

在户外，应尽可能避免接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外(一般为季节性过敏原)和户内(一般为常年性过敏原)均可被发现。