骶髂关节炎的运动调理方法

要是不小心得了骶髂关节炎，你当然会觉得心情不好，因为可能炎症发作的时候就会疼痛，一疼痛就会局限了我们很多事，比如说在做运动方面就没有那么自如了。但事实上并不是所有得了骶髂关节炎的人，就不可以做运动的了，只要是适合的，就可以继续进行。骶髂关节炎的运动调理方法是什么呢?

骶髂关节炎需要适当运动

骶髂关节炎是非常普遍常见的疼痛，对于生活与健康影响不小，好多人以为患病后不应该做运动，而要多休息，这样的想法是有认知误区的。因为生活中如果有着适当的运动不会加重病情，而且还有一定的好处，只要是适合的。

骶髂关节炎适合的运动

做运动的时候要注意是循序渐进，如果不这样就有可能导致病情加重，因为我们的关节是会承受不住长时间的摩擦与负重的，我们不要为了效果而忽视本身的承受能力了。

在平时的话，如果你的年纪不小了，可以用棍来帮助自己的关节分担一部分的负重，就不会加重病情，也可以更好地取得效果。

要是你处于急性期，那么可以让受累关节轻柔地被动活动，以刚刚出现疼痛为好，每天一到两次，不运动时关节置于功能位，急性期和亚急性期，坚持脊柱四肢的伸展运动，慢慢增加次数与时间。

骶髂关节炎是强直性脊柱炎的早期炎症，其实最好的运动方式是游泳，因为可以活动到全身，而怎样游泳也有着不少方法，只要你避免高强度就可以。

现在有没有对于这种骶髂关节炎的运动方式有了自己的见解，我们建议大家到一家好的医院来进行治疗，而且在医生的叮嘱下配合性治疗，双重效果齐行下，一定会是不错的呢。