失眠会引起月经推迟吗
发布于 2016/01/11 17:35
失眠会引起月经推迟吗?不少女生会产生这样的想法，尤其是生活在都市中的女性，她们每天的工作压力大，生活节奏快，所以会经常性失眠，有的时候她们的月经迟迟不来，就会想到是不是长期失眠惹的祸，下面就让我来为大家讲讲失眠和月经的关系。
失眠会导致月经失调，很多人错误地以为尽管长时间失眠对人带来的不良影响，只要很好地补上一觉就轻易恢复精神，这是错误的想法。其实如果经常是推迟半个月，也算正常的，不需要调经，用药反而会引起月经不调失眠有一定的关系。失眠会扰乱内分泌，内分泌紊乱可以引起月经推迟。此外劳累,精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症等也可以是月经推迟。要注意休息，不要熬夜，劳逸结合，放松心情。此外劳累,精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症等也可以是月经推迟的原因。
1、建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。
2、不吸烟并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。
3,、口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠，主要影响睡眠质量.
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果(美白效果)
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