哪几种食物能缓解X型腿

哪几种食物能缓解X型腿,X型腿在医学上可以称作为“膝外翻”也就是我们日常生活中经常说的“八字步”。正常的膝关节，是把人体的压力平均的分布在关节上面，而X型腿的人群会把过多的压力放在膝关节的外侧关节上面，会造成关节受力不均的情况，长期下来会导致腿型发生严重的变化或者诱发骨性关节炎的发生。

1.多吃富含钙的食物:青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜，虽然菠菜含有大量钙质，但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。

2.多吃奶制品:奶制品含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。尤其是孩子，每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。

3.多晒太阳:缺乏维生素D与阳光照射不足有关，应让孩子多出去活动，多晒太阳以制造足够的维生素D。

4.多吃豆类:研究发现，多吃大豆食品能强壮骨骼，豆类富含钙质，豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。

5.经常给孩子煞骨头汤:骨头汤是很好的钙质来源，经常给孩子熬骨头汤有利于孩子的营养吸收和平衡，预防佝偻病的发生。

多数孩子2-3岁时，会产生轻微的X型腿。这是正常发展的一部分，并经常持续到5或6岁，此时腿开始全面整顿。到了青春期，大多数孩子可以站立时，膝盖和脚踝(不用力)都可以同时接触。X型腿还可以是因为其它疾病的结果。如果在这种情况在童年时没有修复，它可能会持续到成年，受影响的成人就开始出现问题了。