脑血管痉挛的最佳预防方法有哪些
发布于 2017/10/19 11:58 复禾健康
脑血管痉挛的最佳预防方法有哪些，随着人们生活质量的提高，脑血管痉挛在我国的发病率和患病率都持续增高，而且脑血管痉挛现在发病趋向于年轻化，疾病给患者带来了很大的痛苦，那么，脑血管痉挛的最佳预防方法都有哪些呢?
患者日常生活中应该注意以下事项：
第一点、保证摄入足量水分。
第二点、最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上，“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、瑜迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化。
第三点、吸烟的害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。
第四点、健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以抵抗所有的内外不利因素。
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