脑血管痉挛预防的关键有哪几点
发布于 2017/10/19 11:59 复禾健康
有效的控制脑血管痉挛发病的危险因素，可以从根本上来降低疾病的发病风险，这样就可以有效的减少疾病的发病率，那么，脑血管痉挛患者预防的关键有哪几点呢?下面我们就来给大家解答一下。
脑血管痉挛怎么进行预防?
1、不吃奶酪、巧克力、坚果类食品，避免劳累、紧张、情绪波动等诱因。
2、增加纤维膳食。纤维含量丰富的食物主要类别是粗粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量四十克左右为宜。日常具有降脂功能的普通食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
3、多吃鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能。大量摄取富含ω-3的鱼油可对长期脑血管痉挛有好的预防。国际膳食营养组织推荐：普通人每天摄取三千卡左右的能量，相对应的摄取量在1克左右以EPA，DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
4、多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
5、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的百分之15以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。
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