一般从哪方面预防脑血管痉挛
发布于 2017/10/19 12:02 复禾健康
发布于 2017/10/19 12:02 复禾健康
脑血管痉挛作为一种难缠的脑血管疾病,要想尽快的恢复身体健康,脱离病痛的折磨,患者除了配合医生的药物治疗外,还要在生活中注意预防措施,那么,脑血管痉挛患者一般从哪方面预防脑血管痉挛呢?
下面给大家介绍一下预防措施:
一、合理膳食。
二、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟,建议每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒,建议饮少量红葡萄酒,啤酒不宜超过300ml,白酒不宜超过25ml,不可酗酒。
三、心理平衡。健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健。
四、适量运动。最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上,“五”指每周运动五次以上,“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外,还可以根据个人的情况慢跑、瑜迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑血管痉挛
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