乳腺结节冬季如何锻炼
发布于 2017/12/07 15:20 复禾健康
在春夏秋季的话，锻炼的方式是有很多的，但是冬季之后，天气就会变得比较的寒冷，有一些运动就不是特别的合适了，那么到底乳腺结节冬季如何锻炼呢？
1、从小量活动开始：如患者开始只是在家人或医护人员陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动，活动时间不宜过长。
2、运动时间的选择：一般情况下每天参加运动两次，一次20～30分钟，宜在饭后2～3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷或不太热的温度下运动。
3、勿做暴发性的运动或活动：如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抱东西等。
4、运动后的观察：通过适量的运动或活动，病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其他不适症状，说明运动量适度。
最后需要提醒的是适量运动有益健康，过量运动则会损害健康，凡事要酌量而行。在寒冷的冬季乳腺结节患者一定要注意保暖，但是要想得到更好的治疗还是要来正规的医院进行诊治，治疗乳腺结节全方面入手，根据病人的不同病情采取适合的治疗方法，从源头上遏制病源。
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