副乳病人应做哪些运动
发布于 2017/12/11 10:14 复禾健康
副乳病人应做哪些运动?这是很多女性朋友迫切想知道的问题，副乳在我们生活中普遍存在，很多爱美的女性，由于副乳，每到炎热的夏季，都不能穿漂亮的无袖裙子，给大家的生活带来了很多不便，下面我们来看看副乳病人应做哪些运动可以消除呢?
第一招、举：背部打直，腰部放松，收小腹。
1、双手拿矿泉水瓶子往上抬，并绕到后颈部位。
2、讲矿泉水瓶子往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
第二招、趴：收腹夹臀，背脊挺直。如果你觉得要让身体保持一斜线很吃力的话，不妨试试看将大腿稍微内收。
1、呈跪姿状，两脚相叠。头顶、颈椎、腰椎、臀部成一斜线。
2、趴下时手臂呈90度。
第三招、抬：背部打直，双手于胸前做合掌状。可采站姿或坐姿，运动过程中，双臂一定要加紧，持之以恒。
1、两手下压至手肘紧贴极限处。
2、手肘紧贴，双手缓缓上抬。
除此之外，现在很多女性在健身房做哑铃运动，不仅仅是为了强身健体，更多的是为了练就胸肌，还可以预防副乳。如果你有副乳，也可以通过哑铃运动，来达到消除的目的。进行哑铃运动时，首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
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