如何从生活习惯上预防乳腺结节
发布于 2017/12/11 14:13 复禾健康
有时候疾病的出现和我们本身是有关系的，比如乳腺结节这种疾病和生活习惯就息息相关，那么到底该如何从生活习惯上预防乳腺结节呢？
1、保持好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、规律的睡眠
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺结节。
3、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺结节。
4、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
5、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重乳腺结节。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺结节的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现乳腺结节。
相信通过上述介绍，女性朋友已经对于哪些生活习惯可预防乳腺结节有了一个大体的了解了，专家提醒女性朋友，如果您想了解更多内容，欢迎咨询乳腺在线专家，专家会为您提供准确的解答。
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