胆囊结石能做哪些运动有益
发布于 2017/12/25 13:20 复禾健康
发布于 2017/12/25 13:20 复禾健康
中老年人患上胆囊结石的几率是比较高的,但是出现了这种疾病的话,很少有人会选择手术治疗,其实运动也是可以的,那么胆囊结石能做哪些运动有益身心健康呢?接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
具体来讲,判断胆囊结石患者的运动量,需要通过患者运动之后的反应来判断,患者运动后只是轻度疲劳,但无气喘、心跳难受等感觉,并且心情舒畅,精神愉快,食欲增加,睡眠质量得到提升,脉搏稳定,血压正常,那么此时的运动量应该就是适合患者的。胆囊结石患者不适合哪些运动具体如下:
首先,病情不稳时期,患者应该采取静养休息的方式,在医生的建议在在床上进行一些翻身运动。
其次,病情好转和恢复期,患者也不适宜采取一些速度快,对抗性强,剧烈的运动,例如跳跃、滚翻、冲撞动作,跳跃、滚翻、冲撞动作,一些技巧性的项目也不适合参加,例如器械、体操和对抗性强的项目,如篮球、足球、羽毛球比赛等。
因时而异许多运动只要方便是随时可以进行的,但运动时间不同,往往对身体产生的影响也不尽相同,一个健康的成年人每分钟呼吸16-20次,一天吸入空气约十多立方米。而运动时,由于代谢的需要,吸入的空气往往是正常状态下的2-3倍,所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。坚持原则运动不是一朝一夕的事情,贵在有恒心,坚持不懈,胆囊结石患者只要坚持每天运动,相信健康的身体就属于你。
倘若患者在运动过后出现了头痛、恶心、胸部不适、食欲下降、睡眠变差,第二天早晨脉搏加快、疲劳感长期不能消除、体重下降等,这就证明了患者的运动量过大,应该及时做出调整,以免病情加重。
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