乳腺囊肿愈后可以运动吗

乳腺囊肿愈后可以运动吗?乳腺囊肿的患者在手术痊愈后是可以适当的进行一些运动锻炼的，只不过在进行这些运动的时候需要注意进行一些简单的运动，而且不能过度劳累，还在保证有充足的睡眠是时间，这样的运动才对患者的疾病治疗有帮助。

乳腺囊肿的患者应该多做一些关于胸部健美的运动，不但可以美胸，而且能起到预防乳腺囊肿的作用，没事时，大家可以适当练习，提高身体素质，积极预防乳腺疾病。

简单的上提运动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以预防乳房的衰老、下垂。

方法：

简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

用一只手，在乳房红肿处轻轻按摩2分钟。再自乳根部，向乳头方向推进数次。然后用右手拇指，食指轻捻乳头。同时，左手按压乳中穴。再以双手，轮换轻按乳房。使乳汁流出。反复进行3到5次，可使淤积的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，对急性乳腺炎初期，效果极佳。

按摩一直是人们推崇的养生保健方式，针对不同的身体部位，有不同的按摩法。下面是针对胸部保养的按摩法。

1、双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

2、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

乳房的健康离不开日常的保健。因此对于女性来说，不妨注意一些运动方法，让女性的乳房更健康。