筋膜炎的饮食中需要哪些营养
发布于 2018/01/08 15:48 复禾健康
患了筋膜炎的饮食中需要哪些营养呢?我们的健康身体离不开每天的饮食，可见饮食对于身体的影响是非常大的，如果患上了疾病也是可以通过合理的饮食来帮助治疗的，因此患有筋膜炎患者们需要对于日常的饮食做好安排才行，那么筋膜炎的患者饮食中需要哪些营养呢?
筋膜炎患者在饮食方面多摄取些能促进血液循环的食物：
1、首先推荐绿茶，除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。
2、鱼肉中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。
3、海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。
4、纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。
5、醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力。
6、蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸，具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用。
7、为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等，就要吃各种各样的蔬菜，特别是蔬菜中的维生素C，有抗氧化作用。
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