尿结石的预防措施有

当人们在患上尿结石这种泌尿系统的疾病时，不仅降低了患者的生活质量，严重的甚至还会引起各种恶性病变，因此，已经患了尿结石的患者一定要积极的治疗，并且在生活中作好预防工作，那么，尿结石的预防措施有那几方面呢?

1,多喝水，不憋尿。

不要憋尿，多喝多尿有助于细菌，致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2,少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙，草酸，鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质。他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为尿结石的重要诱因。

3,肉类，动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生。

高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

4,少吃食盐太咸的饮会加重肾脏的负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐的每天摄入量应小于5克。

5,慎食波菜据统计百分之90以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占百分之87.5。如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而波菜又是人们常吃的蔬菜之一。

6，睡前别喝牛奶由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2----3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

尿石症的预防在于平时多喝水，释稀尿液，促进细小结石排出体外。