椎管狭窄需要如何来预防

椎管狭窄需要如何来预防呢?了解这个问题的朋友可能并不是很多，可能大家更多的是去关注椎管狭窄的治疗了，其实做好椎管狭窄的预防是非常重要的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄需要如何来预防。

椎管狭窄需要如何来预防呢?

1.注意保护和适当的锻炼颈、腰椎。对于那些长期用腰背、脖颈承担压力，劳动强度较大的朋友，最好采取一些保护措施，配戴好具有保护作用的宽腰带，或者保护颈椎的一些设备，避免意外伤害。不管是学生，办公白领还是体力劳动者，每天最好保证做半小时的腰椎颈椎运动，舒活经脉，加强腰椎颈椎韧性，可以防止椎管狭窄。

2.注意各种姿势：

(1)坐位姿势：特别是上班族，长期伏案，特别容易造成腰椎疲劳，一定要保持正确合理的坐姿，坐姿对于预防椎管狭窄非常有利。

(2)劳动姿势：搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。

(3)睡觉姿势：睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

3.注意职业伤害：对于使用腰部劳动强度大的职业，预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久，应该经常起身活动活动，防止软组织疲劳因为长期坐立、或伏案工作可导致软组织疲劳，进而发展成椎管狭窄，患者一定要注意这一点，一旦患上这个疾病，一定要积极治疗。

椎管狭窄需要如何来预防呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。