椎管狭窄怎么预防
发布于 2018/02/26 17:06 复禾健康
椎管狭窄怎么预防呢?日常生活中有很多人在没生病时根本就不会想到要去预防疾病，当患上重病时才去后悔，其实我们应该把预防疾病当成一种日常习惯，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄怎么预防。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。
椎管狭窄怎么预防呢?
1.预防椎管狭窄首先要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势。椎管狭窄患者最好在生活中多锻炼身体，多休息，不要坐立或工作时间太长，平时要注意劳动的姿势，养成良好的习惯。
特别是长期处于一种姿势的人群，有条件者可以走动走动，这样也可以预防椎管狭窄。
2.预防椎管狭窄最好避免搬动重物。如果需要搬动较重的物体时，最好提前做好热身，让身体在有准备的情况下蹲，这样可以避免腰部长时间维持同一姿势，而出现肌肉拉伤和腰椎间盘突出，防止腰椎退变的发生。
3.预防椎管狭窄还要养成良好的生活习惯。早睡早起，坚持锻炼身体，该睡觉时就按时睡觉，不要熬夜。合理的饮食，较好是戒烟戒酒。
椎管狭窄怎么预防呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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