预防老人痴呆症该怎么做
发布于 2016/01/25 11:33
每个人年纪大了就容易出现各种各样的毛病，其中最严重的要数老年痴呆了，我们的长辈年纪大了，好不容易能够清闲下来，享受一下人生，然而老年痴呆的出现却让这一切成为空谈，所以我们要做好老年痴呆的预防工作，那预防老人痴呆症该怎么做呢？
1、减少食糖摄入量。吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。
2、每日沉思冥想。经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。
3、多受教育。多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。
4、多社交。多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
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