癫痫运动需要注意什么

发布于 2016/02/19 13:57

生命在于运动,对于癫痫患者来说,适当的体育运动是很有必要的,不仅有利于身体健康、增强体质,而且对病情的控制也是有很大帮助的。癫痫患者可以在平时进行适量的体育运动,但是由于癫痫发作具有突发性,所以,癫痫患者能进行的的运动类型是很有限的,而且运动时有很多注意事项。

1、癫痫病人宜参加运动量不大的运动

癫痫病人可以参加适量运动,如散步、慢跑、打太极拳、羽毛球、网球、乒乓球等运动。另外,癫痫病人在旅游时要随身携带足够的抗癫痫病药物,并坚持服用。对于因少睡而发作的癫痫病人,不宜作远距离的旅游。

2、癫痫病人不宜参加长跑

长跑是一种过度消耗体能的运动。在长跑过程中,人会出现过度换气现象,而过度换气时由于二氧化碳排出过多,使体内产生呼吸性碱中毒而诱发癫痫病,尤其是大发作和诱发失神发作。但癫痫病人可以散步代替长跑。

3、癫痫病人应该避免大运动量的运动

足球、篮球是一类大运动量的运动,癫痫病人应避免参加,一方面癫痫病人并不像正常人能经受得住大量的体能消耗,另一方面防止运动过程中突发癫痫而发生意外。跳水、游泳也不宜参加,因这些项目如果同时伴发癫痫发作会造成意外。

4、癫痫病人不宜单独出行

由于癫痫病具有突发性的特点,因此癫痫病人外出最好是结伴而行,尽量避免单独行动;在清醒状态下出现发作的病人严禁开车;有发作的患者避免在人多、车多的路上骑车。

癫痫患者进行适当的运动是十分必要的,但是在户外运动时一定要注意安全和身体状况,外出旅游一定要携带抗癫痫药物,以免发生危险。最好有家人陪伴,而且进行的运动是有选择性的。

1、散步

这是最好的运动法,每天吃完晚饭,癫痫患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。

2、慢跑

这是散步的升级版,但散步已经不能满足癫痫患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。

3、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

4、跳舞

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中,现在广场舞也是中老年妇女的最爱。

5、旅游

癫痫患者可以利用闲暇时间出去旅游,多活动活动筋骨,对身体健康有一定的好处,但是一定要注意防晒,体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走,呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在自然风景中,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

专家推荐

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询