关于治疗失眠的食物有哪些
发布于 2016/02/19 18:29
当今社会，患有失眠的朋友越来越多，由于长时间的睡眠匮乏，导致整个人在白天无精打采，工作与学习效率严重下降，由此还会影响整个人的心理健康，因此，得了失眠症就必须及时治疗，那么关于治疗失眠的食物有哪些?
猪心
在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。
小米
现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。
灵芝
灵芝，有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《中国药植图鉴》记载，灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。现代研究证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善疗效。
上面是对治疗失眠的食物的介绍，如果有深受失眠症的困扰的患者，一直没有找到可以治疗失眠症的方法，建议患者能够按照医生所介绍的食疗方法进行治疗，或许，会见到一定疗效，不过专家还是建议患者最好亲自到医院接受正规治疗。
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