适合酒精肝患者的运动
发布于 2016/03/17 15:49
酒精肝全称为酒精性脂肪肝，酒精肝的病因多数是喝酒引起的。酒精肝到了中晚期才会出现一些较明显的症状，如恶心呕吐、食欲不振等，可能很多人忽视了这些症状，导致病情越来越重。酒精肝除了治疗外，也应适当的运动，那么，适合酒精肝患者的运动有哪些呢?
1、散步：酒精肝患者肝脏消化食物的能力较弱，可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步，有助于食物的消化。
2、打太极拳：我们知道太极拳是我国的传统武术中的一种，讲究的是以柔克刚，因此动作比较轻柔、舒缓。而酒精肝患者由于肝脏受损伤，体质较差，练习太极拳能够达到锻炼身体的目的。
3、慢跑：科学研究发现，有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢加快，延缓身体老化，并且会把体内的毒素通过汗水和尿液排出，还具有减轻心理压力，排除紧张情绪，减轻心理负担的作用。
4、一般的有氧锻炼，每次需要持续20分钟以上才能有效。因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能，且随运动时间延长，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明显。
酒精肝经过治疗是可以逆转的，酒精肝治疗的同时，还要注意科学的护理，注意饮食，注意锻炼，保持良好心态。
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