运动有助于酒精肝康复

发布于 2016/03/18 11:28

现在酒精肝患者越来越多,我们都知道酒精肝是由于喝酒过多导致的,那么除了戒酒,还有什么方式可以帮助脂肪肝患者的康复呢?运动有助于酒精肝康复,下面一起来看看具体有哪些?

一、散步

散步对人体健康非常有益。由于酒精肝患者的肝脏受到损伤,其肝脏消化食物的能力降低,因此,对于酒精肝患者而言,可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步,有助于食物的消化。行走时步伐尽量加大,用力甩腿、甩臂,每次行走半小时或1小时为宜。

二、慢跑

慢跑也是非常适合酒精肝患者的一项运动,通过有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢的速度,延缓身体老化。此外,慢跑还能把体内的毒素通过汗水和尿液排出,还具有减轻心理压力,排除紧张情绪,减轻心理负担的作用,慢跑控制在40分钟以内,一周3到4次为宜。

三、太极拳

太极拳是我国的一项古老运动,其讲究的是以柔克刚,动作缓慢、舒缓、轻柔,对于肝脏受损伤,机体免疫能力较差的酒精肝患者而言,长期打太极拳能够起到强身健体的作用,对患者的病情极为有益。

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