失眠症的治疗方法有哪些

相信许多朋友都曾经因为失眠而头痛不已，失眠给人带来的影响是很大的，正常的工作无法进行效率大大降低，失眠导致人睡眠不足，身体就会变得逐渐消瘦，免疫力就逐渐降低，后果不堪设想,所以患上失眠之后一定要采取一些有效措施,那么，失眠症的治疗方法有哪些?

1、如果是因为您的头痛从而导致了自己的失眠，那么通过按摩的方式来解决问题是个不错的方法。。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

2、对于失眠情况我们也是可以通过心理方面的调节来改善症状。心理调节主要针对的是因情绪问题导致的失眠。如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

3、其实我们生活中离不开一日三餐，要知道通过食物也是可以有助于改善失眠这种问题。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

以上就是对于失眠症的治疗方法有哪些的介绍内容，这些方法只适用于失眠程度比较轻的患者朋友。如果您长期患有失眠并且久治不愈，那么你也一定要对自己的病情重视起来了，要到正规的医院进行一下检查，缓解失眠。