半月板损伤的预防措施
发布于 2016/04/08 10:42
不少球类运动员、矿工、搬运工因为职业需要很容易发生半月板损伤，一旦出现了此类情况，就需要引起足够的重视。如果不能及时的进行疾病的治疗，将会给患者造成具大的影响，当然，在治疗半月板损伤的同时，我们还需要进行有效的预防。
第一、运动的时候一定要做好充分的准备，要加强股四头肌的力量练习。
第二、要注意运动姿势和运动的强度，另一方面注意运动保护，佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
第三、如果自己感觉到疲劳，就停止剧烈运动。以免因为精神状态不佳而导致半月板损伤。
第四、发现自己半月板有所损伤。一般来说疼痛很快可以消失。平时多注意护理。如果发现较严重，就要马上去医院。
第五、早期诊断如果没有大量的血肿，症状又不是太严重。就稍微可以放心。
第六、很好利用身边的工具，有利于帮助降低意外造成的半月板损伤。在上下楼的时候，可以借住扶手，走路不要太快太急。
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