有坐骨神经痛的患者，常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。在症状发作期，患者应当尽量卧床休息结合药物、理疗治疗;在症状缓解期，患者应当参加工作、正常生活，并遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，积极的腰背肌锻炼可有效预防症状复发，慢走、慢跑、球类运动都可以进行，“特制”的体操更为有益。
五点支撑法
患者取仰卧位，屈髋屈膝，用肩背部、双肘和双足五点撑起身体，腰臀部向上挺，尽力腾空后伸。
飞燕法
患者取俯卧位，上肢前伸、头胸后仰、挺腹，或下肢伸直后伸;体质好的患者也可上、下肢同时后伸，呈一弧形。
