骨质增生的科学锻炼方法

骨质增生疾病要怎么进行锻炼呢?我们都知道，骨质增生是一种骨科疾病，中老年朋友的患病率比较高。而疾病患者的恢复是离不开一定的运动量的。下面我们就一起来了解一下骨质增生的科学锻炼方法。

骨质增生是中老年人的常见病，俗称骨刺、骨赘。多是由于老年人的关节组织变性，再加上某些关节的过度使用引起，骨质增生常发生在颈椎、腰椎、膝关节等负重部位，早期症状不明显，偶尔会在受寒或劳累时出现关节疼痛感。随着病情加重会逐渐出现关节活动不灵，尤以早晨起床后或久坐后起立时最为时显。

骨质增生的治疗方法较多，如针灸、按摩、中医中药、手术等等均可采用。对于没有症状的骨质增生患者，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。

现给大家介绍几个常见部位骨质增生采用的锻炼方法：

颈椎、腰椎骨质增生：宜采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法，以防止其周围组织痉挛、粘连，并增强肌力，使血脉流畅。若伴有手臂或腿足麻痛，须到医院进行治疗，并在医生的指导下进行健身锻炼。

膝关节内增生：上下楼梯疼痛明显时，需减少下肢活动，但上肢和躯干部的活动可以加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。

上文我们已经向大家介绍了骨质增生疾病患者的锻炼方法，相信大家已经有所了解了。这些锻炼方法的效果还是不错的。希望能够帮助到广大的骨质增生疾病患者了。