如何预防坐骨神经痛不复发
发布于 2016/04/18 19:38
发布于 2016/04/18 19:38
许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部扭伤有关,如发生于拎举重物,扛抬重物,长时间的弯腰活动或摔跌后,因此,当需要进行突然的负重动作前,应预先活动腰部,尽量避免腰部扭伤,平时多进行强化腰肌肌力的锻炼,并改善潮湿的居住环境,那么,如何预防坐骨神经痛不复发呢,下面为大家介绍一下。
注意事项
通常作为其他疾病的并发症出现,如腰椎间盘突出症等。
若为原发病,甚者可致残。
硬板床休息,可坚持做床上体操。
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。
在急性疼痛期,不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。
为了避免牵拉坐骨神经,以减轻疼痛,患者常有一些特殊的减痛姿势,如睡时喜向健康一侧睡,病侧下肢的髋膝部微屈。
对继发性坐骨神经痛,首先必须查明病因,有否结核、外伤、肿瘤等病史,并去医院,全面地进行全身检查,妇女应作妇科检查。以找出原发病灶。X线摄片对查明病因有重要意义。
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