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治愈后O型腿又复发怎么办

发布于 2016/04/19 15:36

O型腿是大家都比较熟悉的疾病,这种疾病影响患者的美观,还给患者增加了心理压力,因为O型腿患者可能会因为走路姿势难看引起周围人的嘲笑,严重的患者出现自卑,很多发现O型腿还会复发,那么治愈后O型腿又复发怎么办呢?

1.调整走姿:O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

2.一有空就记得做夹紧动作:无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3次~5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效。

O型腿患者除了用以上的方法之外,还可以进行蹲起矫正法,锻炼小腿内侧肌肉,双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2组~4组,患者一定要长期联系,否则会前功尽弃。

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