老年痴呆预防保健方法有哪些呢
发布于 2016/04/19 17:35
现在中国的老年人数量越来越多了，随之而来的是一系列的老年问题，老年痴呆就是个很棘手的问题，面对这种情况，我们应该怎么办呢？
1、勤用脑
勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
2、缓解压力
压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。
3、多吃花生
花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。
4、常喝水
大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。
老年人也应该注意平时的体育锻炼，经常晨练，多休息，补充睡眠，保持头脑清醒，这样就能够预防老年痴呆了。在此也希望所以的老人人都有能安享晚年。
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