怎样预防颈椎病发病
发布于 2016/04/20 09:08
颈椎病在临床上是常发的疾病，往往以老年人居多，可是，近些年来，患病群体的年龄逐渐年轻化，尤其在学生、办公一族中发病率很高，如何避免颈椎病的发生，已经是不少家长还有白领们的首要任务了，那么，我们在生活中，怎样预防颈椎病发病呢?
1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在闲暇之余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
4、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。
5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
对颈椎病的预防工作任重道远，不能掉以轻心!只要在生活中能够做到这些，对于颈椎病的预防就会有很好的效果!
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