狭窄性腱鞘炎的保健方法
发布于 2016/04/21 17:53
狭窄性腱鞘炎是由于外伤或肌腱的反复摩擦，致腱鞘内层渗出、增生、严重者纤维粘连，甚至形成纤维软骨，变成一个带状狭窄的纤维软骨环，影响肌腱的正常活动，甚者肌腱不能在狭窄的腱鞘内滑动的疾病。
护理方法1：在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
护理方法2：用温水洗手，腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
护理方法3：腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、蛋、豆浆等。还可以吃一些苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
护理方法4：经常做握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解腱鞘炎的刺痛
对于狭窄性腱鞘炎的保健，我们需要注意的是在工作间隙多多休息，并做一些手部运动，用以缓解手部疲劳只有做好这些护理方法，狭窄性腱鞘炎患者才不会受到狭窄性腱鞘炎病痛的严重困扰。
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