脊柱畸形预防措施有哪些方面
发布于 2016/04/28 15:37
脊柱畸形是由于运动和工作的姿势不当引起的一种顽固疾病，很多的人受到症状的困扰，不但影响正常的生活和工作，严重的还会危害生命的健康，那么，脊柱畸形预防措施有哪些方面呢?接下来咱们就一起来看看脊柱畸形的预防方法吧。
方法一，睡硬板床垫。晚上睡觉较好是选用硬板床垫。在每天早晨的起床以前，做大概有15分钟的舒展背部活动，方法是：在后背垫个高枕，全身放松，让头后仰。
方法二，矫正医疗操
挺胸运动：仰卧，以头枕部以及两侧为主要的支撑点，挺起胸部，同时吸气，放下时呼气;
扩胸运动：站立，抬头、挺胸、收腹、踮脚，两臂前平举，然后再向着左右的两侧挥摆，做扩胸动作;
挺背运动：站立，两肩、两上臂向着后上方的位置提拔，头同时向后仰，做挺背动作。
方法三，应根据不同年龄特征，采用适当的体育锻炼手段，经常晒太阳和吃些富有钙质的食物，这样不仅能增加肌肉力量，而且有利于营养物质的吸收。
脊柱畸形不仅会影响患者的身型，还会给患者的心理造成一定的影响，大家在平时应该了解脊柱畸形预防措施有哪些，一旦感觉这一有类似的症状，要及早的去正规的医院进行有效的治疗，这样才能降低疾病的危害。
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