强直性脊柱炎做哪些运动

发布于 2016/05/19 09:24

强直性脊柱炎是现在很常见的一种疾病,这种疾病给很多患者带来很大的影响,针对这种疾病目前还是有很多人不是很了解,患者如果想自己的病情好的更快的话那不妨多做一些运动呢,那么强直性脊柱炎做哪些运动呢?下面一起来了解一些吧。

(1)深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

(2)肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

(3)颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

(4)腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

(5)两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸

(6)体位同前,吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向脊柱收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原。

综合上述:以上主要是针对强直性脊柱炎做哪些运动进行了一个简单的介绍,相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解,那么也希望有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗,以免耽误病情治疗的最佳时期。

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