骨折预防方法

3-6岁阶段的孩子正是为活泼好动的阶段，此时要是一不小心碰撞摔倒的话，就是非常容易导致骨折的，一旦骨折之后会让孩子疼痛难受的，而且治疗不当还会容易留下后遗症，下面主要给大家介绍一下骨折预防方法都有什么?

1、饮食调摄：平时要给孩子多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，这些食物中的营养成分可帮助留住钙质，防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复，还能有效预防再次骨折的发生。

2、多晒太阳：多带孩子到室外晒晒太阳。阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用。阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

3、积极锻炼：家长应督促孩子积极锻炼身体，增长在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、打球等运动项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。同时，多运动也能增强孩子体质，对生长发育和骨骼发育起到重要作用。

4、未病先防：在下雨、下雪或地上积水、结冰时不要带儿童外出，以免孩子跌倒而发生骨折。平时要看管好孩子，不要让孩子独自攀登梯子或进行爬高活动，以免孩子不慎摔伤。

总之，上述给大家介绍的就是在生活之中有效的预防自己出现骨折这种疾病的方法，希望这些预防的方法对于家长们有效的预防孩子出现骨折有所帮助，另外一定要自己的孩子走路的时候不要长时间的跑动，从而减少骨折的发生。