精子质量越来越差的原因是什么？

不孕不育的情况现在越来越多见，在过去，夫妻备孕很久都没有怀上，一般都会将责任归于女性，其实在孕育方面，很多问题也许出在男性身上。调查发现，不育问题一般发生在白领男性身上居多，而且一些不良的生活习惯也会影响男性的精子质量，导致不育问题发生，那么下来就赶快来测试下，看看你有没有哪些行为，正在令你的精子质量变差?

上班族5大恶习令精子质量变差

1、应酬多，烟酒多。

对于上班族，应酬算是必要的“工作技能”，因此抽烟、喝酒就成了家常便饭，烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。

2、久坐一天不运动。

对于利用电脑工作的男性性来说，一坐一整天已经变成家常便饭了，但久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，精子对温度是很敏感的。

3、偏食或饮食不当。

很多男性对食物都很挑，紧吃自己喜欢吃的食物，或者由于工作原因，不按时吃饭，随便吃点等现象非常普遍，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。

4、熬夜习惯不改。

不管是因为娱乐还是因为工作，熬夜是上班族很常见的现象，人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

5、缺乏锻炼。

都说人工作了之后会发胖，这个上班族的习惯有关，通常上班族除了工作时间就是休息、娱乐，很少有男性会去锻炼身体，因此肥胖也是自然而然的事情，但男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。

6、经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉

睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的工作温度要比正常体温低1-2摄氏度。如果睾丸长期处在一个温度过高的环境中，就会影响睾丸的生精功能，精子的质量和活力均会受到影响。比如长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，这些都会影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力。