一般患有得强直性脊柱炎怎么锻炼

发布于 2016/05/22 09:22

许多的病人甚至包含某些的医师在内,一般都只注重吃药治疗,而忽略相应的体育锻炼。所以,要想获得满足的效果,最大极限地坚持关节的活动度,病人在药物医治的同时必需合作相应的锻炼医治。所以要通过锻炼来缓解病情,那么,一般得强直性脊柱炎怎么锻炼呢?

1、仰卧运动

将你的双足平贴地面并且弯曲双膝,并且将你的双手放在脑后,此时收缩你的腹肌,宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

2、膝靠胸运动

此时宜用你的双手握住一膝,并且缓慢拉向你的胸部,稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下,并对另一膝做同样地运动,之后再双膝同时做。

3、抬腿

令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面,伸直并且尽可能抬高。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样的运动。如果你的双腿虚弱、无力麻木时切勿从事此运动。患者必须每天坚持(最好每天做两次),让其成为你生活的规律。只是偶尔做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动,而不可猛烈行之。可合理地选择如下其中的部分运动方式

建议患者每天坚持运动治疗啊,最好一天做两次啊,让它变成你的生活规律啊,如果只是偶尔做一两次不但没有什么的效果,而且更加的糟,患者平时可以做一些宜轻的活,不宜重活。

专家推荐

延伸阅读

更多精彩回答