慢性肠炎的自我锻炼
发布于 2016/05/26 11:30
慢性肠炎是常见的肛肠疾病，对患者的影响是很大的。患者的日常保健是预防复发、根治该病的关键所在。慢性肠炎患者可以进行自我锻炼以提高疾病的治愈：
每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹运动。
1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。
慢性肠炎相对于急性肠炎来说，随症状并不明显，但治疗起来比较急性肠炎要困难。因此，大家在日常的生活中需注意预防以及正确的护理，提高疾病的治疗效果。
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