肩周炎怎样预防好呢

发布于 2016/06/01 09:15

肩周炎怎样预防?肩周炎的发病原因有原发性因素以及继发性因素,原发性因素包括由于肌腱血液供应较差,随着年龄增长发生退行性改变,对各种外力的承受能力减弱等,发性因素包括长期过度活动,姿势不良等产生的慢性致伤力上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

了解了肩周炎的发病原因后,应适当给予预防,以免遭受肩周炎的折磨,如常按摩肩穴可防治肩周炎。

按摩肩穴预防肩周炎的方法

1.找准肩穴:当您抬起肩膀时,沿着锁骨往上推会摸到一个高起的点,这里是肩峰。在它的前下方,有个凹陷的地方,这就是肩穴。

2.按摩方法:先将右手搭到左肩,四指尽量展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,用大拇指做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩。每次按摩5分钟~10分钟,每星期按摩2次~3次。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

肩周炎专区推荐

专家推荐

相关推荐

更多精彩回答