慢性胃炎怎么食疗调养
发布于 2025/06/25 05:35
慢性胃炎可通过饮食调整、营养补充、避免刺激性食物、规律进餐、分餐制等方式进行食疗调养。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不规律、药物刺激、精神压力、胆汁反流等原因引起。
1、饮食调整
选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等，减少胃肠负担。避免高脂肪、高糖食物，烹调方式以蒸煮炖为主，减少油炸烧烤。适量增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，有助于修复胃黏膜。
2、营养补充
补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，提供修复胃黏膜的原料。适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，帮助维持黏膜完整性。可少量多次饮用温热的牛奶或豆浆，中和胃酸缓解不适。
3、避免刺激
严格戒除酒精、浓茶、咖啡等刺激性饮品。忌食辛辣调料、腌制食品、过冷过热食物。酸性水果如柑橘类应控制摄入量，空腹时避免食用。
4、规律进餐
每日定时定量进餐，避免过饥过饱。采用少量多餐原则，每餐控制在七分饱。晚餐不宜过晚，睡前2小时避免进食，减少夜间胃酸分泌。
5、分餐制
实行公筷公勺，预防幽门螺杆菌交叉感染。细嚼慢咽每口食物咀嚼20-30次，减轻胃部消化负担。餐后适当散步促进胃肠蠕动，避免立即平卧。
慢性胃炎患者应建立饮食日记记录食物反应，发现并规避个人不耐受食物。保持情绪稳定，避免焦虑紧张影响胃肠功能。适当进行温和运动如散步、太极拳，促进消化吸收。症状持续或加重时需及时就医，在医生指导下配合药物治疗。长期调养需注意营养均衡，可咨询营养师制定个性化膳食方案。
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