高考前偶尔失眠不会影响考试 过度焦虑引起的失眠可就要注意了
发布于 2021/07/15 09:59
高考前期偶尔一晚上不睡觉，不要过于担心，只要没有太大的心理压力，一般就不会影响到考试；如果过度焦虑引起失眠，对考试是有影响的，最好寻求心理老师的帮助，适当的舒缓压力，减少对考试的影响。
两天的考试可以为自己十二年寒窗苦读画上句号，许多考生会在高考前失眠。担心自己在考试中会出现失误而失眠，但是越担心往往越睡不好。
一、偶尔失眠不影响考试
考生在高考前失眠，担心会影响到考试。其实每个人的身体状况和耐力不同，能耐受不睡眠的时间长短也会有所不同，如果只是偶尔一晚上不睡觉，一般对第二天的正常生活不会造成太大的影响，所以即使在高考前夕失眠，也不用过于担心，避免心理压力太大影响考试。
二、因过度焦虑引起失眠有影响
有些考生在考前会出现严重的焦虑状态，比如心跳加快、血压升高、手脚发凉、肌肉紧张，总感觉烦躁无助、头晕眼花、心慌意乱，也会出现失眠。这时最好能寻求心理老师的帮助，适当的缓解压力，避免影响高考。
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