正常成人的心率是多少
发布于 2025/11/21 10:14
正常成人的静息心率范围是60-100次/分钟。心率是指心脏每分钟跳动的次数，受年龄、身体状况、活动水平等因素影响。
健康成年人在安静状态下，心率通常维持在60-100次/分钟之间。长期进行有氧运动的人群，由于心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。测量心率时需保持平静状态，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。心率受自主神经调节，交感神经兴奋会使心率增快，迷走神经兴奋则使心率减慢。日常可通过触摸桡动脉或颈动脉计数脉搏来估算心率，每次测量应持续30秒以上。心电图检查能更准确地记录心率及心律情况。发热、贫血、甲状腺功能亢进等病理状态会导致心率增快，而甲状腺功能减退、高钾血症等可能引起心率减慢。
建议定期监测心率变化，保持规律作息和适度运动。避免过度摄入咖啡因和酒精，控制体重在正常范围。若静息心率持续超过100次/分钟或低于60次/分钟并伴有头晕、乏力等症状，应及时就医检查。高血压、糖尿病患者更需关注心率变化，遵医嘱进行心血管风险评估和管理。
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