包皮过长要防止运动损伤
发布于 2016/08/03 11:45
概述：包皮过长患者尚未运动开的肌肉很容易受损伤，因为它还没有做好充分的准备来承受突然性的动作。热身运动不仅可以提高肌肉的适应性，还可使关节变得灵活，运动前，充分做好准备活动，可以适当压压腿，活动活动腰身。
正文：包皮过长患者尚未运动开的肌肉很容易受损伤，因为它还没有做好充分的准备来承受突然性的动作。
运动前，充分做好准备活动，可以适当压压腿，活动活动腰身，轻柔地做些伸展运动等热身方式，“预热”足够再开始运动。
运动后要有整理活动，可以通过做操、深呼吸(以腹式呼吸为主)、上肢和下肢交替抖动，抻拉等形式让身体充分地放松。
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