人体正常心率是多少
发布于 2025/11/29 17:44
人体正常心率一般为60-100次/分钟。心率是指心脏每分钟跳动的次数，受年龄、运动状态、情绪等多种因素影响。
健康成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分钟。长期进行有氧运动的运动员或体力劳动者，静息心率可能低于60次/分钟，这属于生理性窦性心动过缓。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。睡眠时心率会自然减缓10-30次/分钟，而运动、情绪激动或发热时心率可暂时超过100次/分钟。测量心率应在安静状态下进行，可采用触摸桡动脉或颈动脉计数15秒后乘以4的方法，也可使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。
建议日常保持规律作息和适度运动，避免过量摄入咖啡因或酒精。若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，或伴有心悸、胸闷等症状，应及时就医检查心电图、甲状腺功能等。监测心率变化有助于早期发现心律失常、甲状腺功能异常等潜在健康问题。
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