上班族该如何保护肾脏？保护肾脏需注意的几点常识

现在的城市人工作紧张，压力过大，特别是我们的白领，在公司里承担着繁重的工作，为了不比别人差，大家拼命的干，白天完不成的工作晚上回家接着干。工作干得不比谁差，但您想没想到您的身体会因此而受累。工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。

平时我们经常会有上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)的症状。这是因为办公室大多是由空调的密封房间，我们每天在电脑前久坐工作，活动量少，造成免疫力整体处于低下的水平的一种表现。

频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。根据临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看，约有70％左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。因此对于工作紧张、易出现疲劳的人来说，尽量保持生活规律，保证足够睡眠，多喝水或增加户外运动，增强免疫力。

女性朋友尤其要注意保暖，避免发生感冒，工作压力、负荷不能过大，要注意劳逸结合。注意早期预防、加强营养、适当锻炼，增强身体抵抗力，努力保持良好的生活规律，合理安排生活非常重要。肾炎虽然是一种临床上十分常见的疾病，但起病十分隐匿，不易觉察，很多急、慢性肾炎病人就诊时都很难说清病从何时开始的，大多数人都说最近一段时间以来很劳累。

一旦出现感冒、腰酸腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量减少、尿白蛋白排泄增多、眼睑或下肢浮肿、头晕等，可能是损害肾脏功能的表现，此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，要迅速采取措施，以免小问题拖成大毛病。