孕妇打呼噜怎么回事
发布于 2026/01/12 12:53
孕妇打呼噜可能与激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势不当、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医排查病理因素等方式缓解。
1、激素水平变化
孕期孕激素水平升高会导致呼吸道肌肉松弛，引起气道狭窄。这种生理性变化可能伴随鼻腔分泌物增多，但通常无须特殊治疗。建议侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重打鼾。
2、体重增加
妊娠期体重增长过快可能使颈部脂肪堆积压迫气道。正常孕期增重应控制在11-16公斤范围内，需减少高糖高脂饮食，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动改善通气功能。
3、鼻黏膜充血
雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻塞症状。可用生理盐水鼻腔喷雾保持湿润，避免干燥环境刺激。若持续严重鼻塞需排查过敏性鼻炎等疾病。
4、睡眠姿势不当
子宫增大压迫下腔静脉时，仰卧位易引发缺氧代偿性呼吸加重。建议采用左侧卧位配合孕妇枕支撑腰部，抬高床头15度有助于减轻上气道阻力。
5、妊娠期高血压
病理性打鼾可能与妊娠期高血压疾病相关，通常伴随晨起头痛、视物模糊等症状。需监测血压变化，必要时遵医嘱使用盐酸拉贝洛尔片等降压药物控制病情。
孕妇日常应保持卧室湿度在40%-60%，睡前3小时避免过量饮水。若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡或血压升高，需及时进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停低通气综合征。妊娠中晚期建议每月测量颈围变化，超过36厘米时需加强呼吸功能评估。
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